，胡萝卜、菠菜、莴苣叶、韭菜、空心菜（竹叶菜）、豌豆苗、苜蓿、南瓜、番茄、苋菜、枇杷、紫菜、青豆等，2，动物的肝脏，比如猪肝、羊肝、羊肝的效果是最好的，首先事胡萝卜，因为胡萝卜素可以在人体转化为维生素a，它对眼睛是有帮助的，第二是樱桃，樱桃...
